Πώς μετράμε σωστά την πίεση στο σπίτι: βήμα προς βήμα

Γιατί να μετράτε στο σπίτι

Η πίεση αλλάζει συνεχώς μέσα στη μέρα. Μια μέτρηση στο ιατρείο μπορεί να είναι υψηλότερη λόγω άγχους ή χαμηλότερη από την πραγματικότητα της καθημερινότητας. Οι μετρήσεις στο σπίτι δίνουν πιο αντιπροσωπευτική εικόνα, βοηθούν στη διάγνωση της υπέρτασης και δείχνουν αν η θεραπεία δουλεύει.

Ποιο πιεσόμετρο να διαλέξετε

• Ηλεκτρονικό, μπράτσου. Είναι η καλύτερη επιλογή. Τα πιεσόμετρα καρπού είναι λιγότερο ακριβή.
• Κλινικά επικυρωμένο. Αναζητήστε μοντέλα που έχουν ελεγχθεί για την ακρίβειά τους.
• Σωστό μέγεθος περιχειρίδας. Αν το μπράτσο σας είναι μεγάλο, χρειάζεστε μεγάλη περιχειρίδα. Μια μικρή περιχειρίδα δίνει ψευδώς υψηλές τιμές.
• Φέρτε το πιεσόμετρό σας στο ιατρείο για να το συγκρίνουμε με το δικό μας.

Η σωστή τεχνική

1. Μην πιείτε καφέ, μην καπνίσετε και μη γυμναστείτε για 30 λεπτά πριν.
2. Αδειάστε την κύστη.
3. Καθίστε σε καρέκλα με την πλάτη ακουμπισμένη και τα πόδια στο πάτωμα, όχι σταυρωμένα.
4. Ακουμπήστε το χέρι σε τραπέζι, ώστε η περιχειρίδα να είναι στο ύψος της καρδιάς.
5. Τυλίξτε την περιχειρίδα σε γυμνό μπράτσο, 2 με 3 εκατοστά πάνω από τον αγκώνα.
6. Μείνετε ήσυχοι για 5 λεπτά. Μη μιλάτε και μην κοιτάτε το κινητό κατά τη μέτρηση.
7. Κάντε δύο μετρήσεις με διαφορά ενός λεπτού και σημειώστε και τις δύο.

Την πρώτη φορά μετρήστε και στα δύο χέρια. Στο εξής χρησιμοποιείτε το χέρι με τις υψηλότερες τιμές.

Πόσο συχνά

• Για διάγνωση ή μετά από αλλαγή θεραπείας. Για 3 έως 7 ημέρες, δύο μετρήσεις το πρωί (πριν τα φάρμακα και το πρωινό) και δύο το βράδυ (πριν το φαγητό).
• Όταν η πίεση είναι ρυθμισμένη. Λίγες μετρήσεις την εβδομάδα ή μια εβδομάδα μετρήσεων πριν από κάθε ραντεβού.

Η πολύ συχνή μέτρηση, πολλές φορές την ημέρα, συνήθως δημιουργεί άγχος χωρίς να προσφέρει κάτι.

Πώς τις καταγράφετε

Σημειώστε ημερομηνία, ώρα, τις τιμές και τους σφυγμούς, καθώς και ό,τι ασυνήθιστο (πονοκέφαλος, άγχος, παράλειψη φαρμάκου). Πολλά πιεσόμετρα αποθηκεύουν τις μετρήσεις ή συνδέονται με εφαρμογή στο κινητό. Ο γιατρός υπολογίζει τον μέσο όρο, συνήθως χωρίς την πρώτη μέρα.

Τι σημαίνουν οι τιμές του σπιτιού

• Μέσος όρος κάτω από 135/85: συνήθως καλή ρύθμιση.
• Μέσος όρος 135/85 ή πάνω: υψηλή πίεση που χρειάζεται εκτίμηση.

Φέρτε το ημερολόγιό σας στο ραντεβού στο ιατρείο στο Πόρτο Ράφτη ή στείλτε το πριν από μια συνεδρία τηλεϊατρικής.

Το άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αντικαθιστά την ιατρική εξέταση.